Unter einem Bodyweight Training versteht man ein Training, welches für jede Person einfach durchzuführen ist. Hierbei werden weder Gewichte noch irgendwelche Geräte verwendet. Das einzige, was man für diese Art des Trainings braucht, ist das eigene Körpergewicht und etwas Disziplin. Auf Wunsch eine Yoga-Matte für den Untergrund. Dieses Training hat sehr viele Vorteile.
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