Der Winter ist aufgebrochen, die Tage werden kürzer, man fühlt sich träge, man erkältet sich und es ist alles einfach nur stressig. Hier sind ein Paar Tipps, um sich auch im Winter fit und gesund zu fühlen.
1 - Out of the door
Dass Frischluft viele positive Aspekte hat, ist jedem bewusst. Sie verbessert das langfristige psychische Wohlbefinden und kann laut der „University of Michigan" schwere gesungheitliche Probleme auf bis zu ein 1,5-Faches vermindern.
Also nicht in Selbstzweifel auf der Couch oder dem Bett versinken, sondern sich aufrappeln und los! Schon ein 20-minütiger Spaziergang oder eine Jogging-Session lassen das Wohlbefinden und die Laune steigen, trotz Zeitmangel!
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