Progressive Muskelentspannung -- ein einfacher Weg zu tiefer Ruhe und Entspannung
Die Progressive Muskelentspannung ist heute eine der weltweit am meisten genutzten Entspannungstechniken. Ein Grund dafür ist, sie ist leicht zu erlernen und ohne Probleme in den Arbeitsalltag zu integrieren. Diese Methode der inneren Erholung beruht auf dem Prinzip des Wechsels von Anspannung und Entspannung und wurde von dem amerikanischen Arzt Jacobsohn in den 20er Jahren des letzten Jahrhunderts entwickelt. Der Effekt des Lockerlassens und Abschaltens nach einer Muskelanspannung wird bewusst genutzt. Bei ruhiger und gleichmäßiger Atmung erleben Sie eine zunehmende Ruhe, sie gleiten mit jeder Minute tiefer in einen angenehmen Zustand der inneren Harmonie. Lesen Sie hier mehr zu innerer Ruhe.
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